تعداد افراد آنلاین : ۲,۶۲۶ نفر
آخرین به روز رسانی : ۵ دقیقه قبل
یک گرم طلای 18 عیار : ۱۲۲,۰۷۰ تومان
سکه تمام بهار : ۱,۳۰۰,۵۰۰ تومان
دلار: ۳۴,۳۲۱ ریال
یورو: ۴۰,۴۴۳ ریال

آخرین اخبار


کد خبر: 28894
تاریخ انتشار: جمعه, ۲۷ مرداد ۱۳۹۶ ۱۰:۱۲

دور زدن غم ها به چند روش واقعا کاربردی!

روزهای استرس آور ،پر از ترس ، ناراحتی و خشم برای همه است.در امواج سینوسی زندگی گاه در قله ایستاده ایم و گاه در پایین،اما این ما هستیم که ادامه مسیر را به کدام قسمت هدایت می کنیم.

به گزارش "توریسم آنلاین" روانشناسان همیشه فهرست بلندبالایی از راهکارهای شادی برای ما دارند که بیشتر اوقات شبیه به هم هستند اما تهیه لیستی کوچکتر و مفیدتر و خواندن روزانه آن می تواند نقطه سیاه روزانه را به نقطه ای سفید و مثبت در زندگی کند.

فهرست ما نیز منتخبی از آنهاست که شاید ساده و پیش پا افتاده باشند و خودتان آن را بهتر بدانید اما حقیقتا هنوز هم بهترین راهکارهای دور زدن ناخوشی ها هستند:

به محض استرس یک نفس عمیق ،با نفس عمیق دوم لبخند به لب بیاورید و با نفس عمیق سوم برای هر چیزی سپاسگزاری کنید.

دو تا سه  حرکت ورزشی باعث آرام کردن ذهن و بدنتان می شود.

در این دنیایی زودگذر،با کسانی که دوستشان دارید،عاشقشان هستید و حس خوبی به شما می دهند وقت بگذرانید.

مشکلی پیش آمده و شما خیلی عصبانی هستید! سریع لباس پوشیده و به پیاده روی بروید.

کم آبی باعث زودرنجی بیشتر می شود.پس آب بنوشید و غصه ها را با هر جرعه فراموش کنید مانند یک تکنیک!

دور زدن غم ها به چند روش!

یک کتاب کوچک و پر از جمله های مثبت در کیفتان بگذارید نه برای قشنگی فقط بلکه برای خواندن در لحظات بحرانی!

به محض احساس پریشانی و استرس خود را به هوای آزاد برسانید.پنجره ،تراس ،حیاط ،باغچه ،پارک و ...

مدیتیشن انجام دهید.

خودتان را مهمان چیزی که دوست دارید بکنید.مانند یک کودک به خودتان وعده خوردنی های دل انگیز بدهید.

بخندید! بی مزه است...درست به همین بی مزه گی ها بخندید.

مورد آخر: سایت ما را هر روز دنبال کنید!



+ 5
مخالفم - 0

تعداد نظرات: 0
منتشر نشده: 0

ارسال نظر




کد امنیتی
تازه کردن



چند رسانه ای
آخرین به روز رسانی : ۵ دقیقه قبل
تعداد افراد آنلاین : ۲,۶۲۶ نفر
تعداد کل اخبار : ۳۶,۱۷۱ مورد
اخبار امروز : ۴۸ مورد
تیترها: